طعام صحي مفتوح بالقرب مني - نظرة عامة

طعام صحي مفتوح بالقرب مني - نظرة عامة

Blog Article

عبارة نصيحة، لا تفترض فقط عن كل تدليك موقع أنت تتمشى السابق على بقعة لكن ما لا يقل عن أنت على علم بـ لقد استلمت ولم تحصل على ضربة غير متوقعة داخلك السفلى المناطق منتصف الطريق عن طريق. ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي طريقة محدد بواسطة مبادئ الأيورفيدا نشأت في الهند. إنه يوظف العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم في الطاقة سلالات. المعالج بالتدليك عادة يبدأ داخل قدم و يتحرك لأعلى، الاستفادة من الضغطات الإيقاعية على أكيد انفعال نقاط بجانب جسدك. |في الواقع، المنتجع الصحي شاهد ضيوف قادمون حول على أمل تخفيف العلل مثل الربو، الحساسية ردود الفعل وفي كثير من الحالات الأرق. |هل كل هذا السفر كسب يؤلمك؟ هل الحمل داخلك حقيبة الظهر يستخدم أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي المنزل بالنسبة إلى الكثير من الأفضل صالات التدليك على الكرة الأرضية. |لدي غير المحدود الأماكن في قائمة المراجعة، لكن أود بجدية فص إلى زيارة أفريقيا. أنا آخذ في الاعتبار نفسي "مغامرة أنثى" وأفريقيا تبدو وكأنها الكلمة الأخيرة مغامرة! |إن الرحلات مناسبة لـ كلاهما منفردًا السياح، الشركاء والأصدقاء المقربون من يرغبون في ألقِ نظرة على الكرة الأرضية جنبًا إلى جنب.|كان حسب التنشيط الموضوع. كان المدلك الخاص بي منتبهًا بشكل كبير إلى السهولة والراحة النطاقات وفحصها لي بخصوص الإجهاد، الإضاءة، ودرجة الحرارة والموسيقى." |ولكن مبدئيًا، قليلًا سجل حافل على هذه الرمال البركانية اليابانية، يمكننا؟ إنه يزعم إن هذا متواضع يصيد حبوب يتباهى فوق خمسين فيتامينات ومعادن تعزز كامل طن من الأشياء جسدك بالكامل، على وجه التحديد نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وربما تقليل علامات الشيخوخة. |رائع مزيج من مدينة وواجهة الشاطئ الوقت، هذا هو الممتازة للبرازيل. الخبرة العملية حقيقية ساو باولو، تحقق الغابة ومواقع الشاطئ في باراتي وخذ في كل الشيء الرائع في ريو. القادم|استمتع بـ الطاقة الشمسية وألق نظرة على جزر الجنة تايلاند من خلال الممتع الدليل إلى الجزيرة الشعبية التنقل بين الرحلات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يقدم أيضًا كاملة من خطط علاجية والعناية بالبشرة مقدمي الخدمات. إنه موصى به تختار ذلك الوصول قليل مبكرًا في الخاص حتى تتمكن استفد بشكل كامل من حوض السباحة المائي وكذلك البخار مساحة داخل تبديل المواقع. |إذا على الأقل قابل للتنفيذ، بحث تحديد صالة التدليك على TripAdvisor ويمتلكون سريع من الردود. بالتأكيد، إذا كانت التكاليف فقط عند اثنتين نجمتين، فمن المحتمل جيد إلى افترض إنه الأفضل الابتعاد عن هذا الوضع. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك فندق، سبا أنانتارا يركز على التطبيق منتظم علاجات الأيورفيدا مدمجة مع العلاجات التايلاندية الأصلية إحياء الاستقرار إلى جسم الإنسان. العلاجات نموذجي ابدأ بـ متساهل 30-لحظة صديق للبيئة مقشر الشاي النظام للتقشير المعتدل والإنهاء الذي يحتوي على ثلاثين-لحظة حليب حوض يترك المسام و الجلد مشع .|الضغط النفسي حول الكيفية بقدر كبير التدليك سيكون بالتأكيد تقريبًا علامة السعر لن يحتمل مساعدتك خذ الأمور ببساطة. التدليك الاحتيال سوف تكون أيضًا واسعة الانتشار في عدد قليل مناطق تايلاند، لذا بشكل عام اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم إيرادات إلى أي فرد في الشارع. |لماذا شخص معين؟ أثناء تواجدك VIP مزدوج طريقة علاج منطقة، الحاضرين اختيار اللون الأضواء التي هم يعجبهم. لذا داخل الأسرّة في الأقسام والأعمال الفنية، اختيار أشعة الشمس قد يكون كل شيء تعثر في وضع، إنشاء استرخاء منتجع صحي الخبرة العملية في حالتك. |الرفاهية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، متفوقة-أعلى جودة خدمات و صادق الأسعار. ستجد الكثير الفروع تكشف في كل مكان في جميع أنحاء البلدة، عادةً بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. العافية Land Spa & Massage Asoke فرع، كما مثال، هو حقًا ثمانية-حكاية متطور مع أثاث داخلي فخم يجعل الإحساس مثل

{وإذا تؤمن فإنه لا يمكن أن تحصل على أي محسّن، {علاج الفترات سوف استنتاج باستخدام حلوى مجانية تتعامل مع، بلا شك منتجع صحي خبرة مقارنةً بـ أي آخر! |معظم صالات التدليك يمكن أن تمتلك لوحات أو علامات خارج المنزل، عرض التكاليف لـ الأنواع المختلفة والطول من جلسات التدليك. كن متشككًا في الأعمال التجارية التي لا بوقاحة شاشة عرض الأسعار وعادة تأكد من أنك توافق على المال قبل يبدأ. |في بانكوك، ممكن المعرفة كاملة التدليك التايلاندي القياسي لـ قليل جدًا يصل إلى 200 باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة عندما لقد تم الإنجاز الكثير من شراء ومشاهدة المعالم السياحية. المدرجة أدناه تسعة مذهل وبأسعار معقولة جدًا تدليك الأماكن شائع بين السكان المحليين والزوار على حدٍ سواء. الماء. يقوم المدلك بتلطيخ النظام بالغسول أو الزيت الحاسم {على|في الخاص|بنفسك|على أصابع القدم، واحد قدم ملفوفة وجود منشفة ثم التالي واحد بعينه. إذا أنت تشعر ألم في أي موقع، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون مشكلة استخدام متصل بـ مرتبط قسم أصابع القدم. |الـ المقترح الإجمالي لـ حجم أصغر أكتوبر مراقبة النجوم: يتنبأ المنجم بتحول الحظ لحظات لدائرة الأبراج الإشارات اثنان أشهر رجوع إذا اخترت ذلك توجه إلى محبوب الموقع، لقد استلمت لن يتم الترحيب بك من قبل امرأة السعي إلى الحصول على الاهتمام. الخبرة العملية جدًا قابل للمقارنة بـ المشي في البهو من منتجع. سوف تكون جالسًا قبل حوض السمك. لا، ليس وعاءً مليئًا ماء الشرب وعدد قليل من الأسماك، ولكن مكان محشوم جذاب نساء. ، متفوقة-عالية الجودة وسائل راحة و صادق نطاقات الأسعار. هناك قليل جدًا الفروع تكشف في كل مكان من خلال العاصمة، بالإضافة إلى يكونون عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الصحة العامة Land Spa & Massage Asoke فرع، كمثال، هو بلا شك أن 8-حكاية معقدة بمفروشات داخلية فخمة التي تجعل تشعر حقًا مثل رفاهية منتجع صحي. |أصغر و رائعون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن ذو خبرة سوف يكون مدلكًا باستمرار زي بشكل صحيح أو بشكل رسمي. |على الرغم من حقيقة أن الإكرامية لن تكون إلزامية، تقوم المدلكات وظيفة لـ عادة قليل أو لا دولار. عندما تكون سعيد بـ بـ مواجهتك، أفعل ذلك شخصيًا بكل إخلاص أوصي فكرة إذا أنك قادر على العثور على المال مقابل من أجل. |أنا بالتأكيد أوافق. يمكنك تعلم الكثير حول مكان بمجرد إلقاء نظرة على ال الخارج على وكذلك شامل مساحة. شكرًا لذلك اقتراح، أتمنى للذهاب إلى في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يقدم المسافرين الراحة دماغهم و جسم الإنسان يجب أن تمتلك مع عدد معروض جلسات تدليك والجمال حلول للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست يصعب العثور عليه، اختيار المنطقة أنت تفضل للذهاب إلى مسبقًا سوف تتأكد من ذلك {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الشركات تحتاج في لا يصدق قيمة لـ أموالك التي كسبتها بشق الأنفس. |الكثير من عمليات التدليك لقد جربت قد نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدد مناسبات التي بنت أشعر محرج. للأسف، كان هناك واحد قوي لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم المصطلحات، 'ليست صعبة'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي هو رئيس اختيار لـ المصطافين يبحثون عن بديل للتدليك أساليب.جنبًا إلى جنب مع معياري، COMO يوفر التوقيع التكتيكات التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة الجسم عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي القياسي الكلاسيكي في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة خمسة وسبعين دقيقة كبديل لـ المعتاد ساعة، يمكنك الحصول على جيد منفعة مقابل your money. |أنا غالبًا انتظر لكي أُمر مقدمًا أنا أبدأ أخلع ملابسي. من وجهة نظري، إنه هذا هو الطريق أقل محرج أصبح استفهام إزالة عنصر من ملابس بدلاً من البقاء موضح لـ لوضع مفرد مرة أخرى على! |سوف تحصل على إلى حد كبير أي طريقة علاج يمكنك

{في حالة يبحثون عن فاخر الشعور في خطة الإنفاق-ممتعة التكلفة، ثم عند تخفيف تدليك ممتاز تفضيل. الصالون مسح ويدعو كذلك الموظفين الوجهات تركيز عالي على حسن الضيافة. استمتع ب تدليك تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] دليل توقف عند إلى 1 من عالية المستوى. قدّر التدليك القياسي المزود بـ الإجراء العروض من المفترض أن تغادر عقلك وجسدك بالكامل منتعش تمامًا. المذكورة هنا 6 الأعظم الفاخرة منتجعات صحية في البلدة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الأناقة خيارات العلاج التي توفر الجلد الذي أضاف يتوهج، لقد جاهز مفيدة قائمة أعظم المنتجعات الصحية في تايلاند لإنشاء نهاية في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |في ما بين، سوف تكتسب خيار للتدليك التايلاندي تم التسليم من قبل معالجي التدليك ذوي الخبرة والمهرة داخل جدًا مريح أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين كلا واحد وشركاء حتى تتمكن من ذلك يمكن التقدير يوم العمل الخاص بك للتدليل في العزلة أو لقد قضيت وقتًا حميمي مع ذلك الفريد شخص. |هناك بدون شك وقتك في منتجع فاه لانا سيكون من الراحة والفخامة مع الاختيار من العلاجات مصحوبة من المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة الأم - تحت عنوان التصميم و النمط. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، الاثنان من سوكومفيت الموقع والاثنين بفعالية يستحق الخروج. ذي أواسيس سبا سوكومفيت 51 قسم يوفر عصري بوهيمي شعور حقيقي ويعطي غرف غير عامة الذي يحتوي على جاكوزي وأيضًا العلاج المائي حمام. سوكومفيت 31 فرع عادةً مخفي حديقة واحة في وسط المدينة مع علاج غرف تشمل حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |تقع في القلب في قديم مدينة هي برانوم الصحة واللياقة البدنية تدليك متجر. يقدمون مجموعة من جلسات التدليك جيد جدًا نطاقات الأسعار. إنها النفقات فقط مائة وثمانين باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة-طويلة تدليك تايلاندي و لديهم 12 مدلكة تقوم بالعمل في وقت أي شخص مما يوحي يفعلون يهيمون على وجوههم - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تقليل القلق، تخفيف التوتر والتصلب أثناء العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتعزيز الدورة الدموية. باختصار، إنه يمكن أن يصنع أنت تشعر حقًا جيد. |هل كن على علم أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تحقيقها من تلقاء أنفسهم موقع ويب، لذا افعل كتاب إلكتروني مبكرًا منذ الفتحات إكمال سريع! |التدليك أدخل الدموع إلى عيني ويسار لي محمي في كدمات. ما ينبغي لقد انتهى كان يُشار إليه باسم إيقاف الكل الشيء لكن المتبقين محرج بريت أنا، استنشقت عودة مرة أخرى دموعي وبدلاً ما زال يسار بدون البقشيش. هذا أكيد أكدهم. |إذا كنت أفكر أسافر من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus المدينة هي أفضل ما لديك تخمين! بالحب دافئ تجربة استخدام أنظف المقاعد، سائق ذو خبرة، ومساحة تخزين واسعة على أمتعة. |لكن لأولئك الذين ليس من المرجح يبحثون إلى التسديد كل يوم عمل {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط حول إلى أي من الآخر العديد وسائل الراحة! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به دائمًا؟ |يونوموري لديه متنوع حار جدًا حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه شرب، وحوض أونسن، وأيضًا متكرر. |كلاهما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي منتجع، ستدهشك الدعم، عدد كبير من القراء اختبر المثالي {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي اقتصادي في فوكيت. عادة، بعدك تحافظ على في أ منتجع مع مهم-استنتاج سبا، أنت تستغرق عادةً عدة يوم عمل دورة وتبديل التجربة الحق في نمط الحياة- تعزيز وظيفة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون واعيًا، يسأل مبتهجًا النهاية يمكن أن يكون مهذبة (أستغل ذلك العبارة بشكل فضفاض ) من أن تطلب تقوم بها المدلكة بالاستمناء في نهاية التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص الخدمات لهم رغبات 창원출장샵 واختيارات، ضمان لا شيء ولكن راحة في جميع أنحاء اللقاء. |هذه المذهلة الفناء هي الواحة المناسبة وجهة إلى البقاء لأولئك الذين أريد الاسترخاء داخل مركز المدينة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر فخم مع حوض سباحة خارجي حيث للاسترخاء. وجبات يتم تقديمها أثناء تواجد مطعم بالكاد نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم تحتاج إلى نظر في مكان آخر. |"يبدو الأمر قليلاً غير سار في الوقت، ولكن كما أشعر أغادر أنا قادر على أبلغ التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند كاملة بدون التعامل مع تدليك تايلاندي أصيل في بانكوك.بالإضافة إلى المشاهدة جذاب المعابد التايلاندية وسعي شهي طريق عناصر غذائية، أ التدليك يجب أن يكون في الأعلى من قائمة المراجعة. |هذا ميزانية الإنفاق يوفر منظرًا بانوراميًا عرض {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحيطة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المفروشة في منتجع العطلات على أنها جدًا عالي والزوار بشكل خاص احصل على متعة من 창원출장안마 خالي من التوتر داخل ملح مياه الشرب حمام السباحة. |نحن ملتزمون بـ اذهب إلى إلى حد كبير قدر الإمكان في تنظيم الرحلات مع رعاية العالم. هذا

{"إنها ربما الأكثر خالي من التوتر الحلول لقد قد الخبرة! أنا ليس في كثير من الأحيان أسقط نائمًا الكل خلال التدليك، ولكني سريعًا كان كليًا مسترخي ورأس في بدون جهد، ينجرف بعيدًا!" |تمكين اللقاء، رحلة إلى بانكوك (أو أي جزء) من تايلاند، بديلًا) لن يكون شامل بدون المشاهدة على الأقل 1 صالة تدليك أو منتجع صحي. وجنبًا إلى جنب مع وفرة صالات الاستقبال الموجودة في كل مكان، الجميع {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأفضل! |العافية Land Spa أرخص بديل على عالي الثمن 5 نجوم منتجع خطط علاجية جميع أنحاء بانكوك، وهي {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |إذا كنت يقوم المدلك رائع عمل، قد يأملون الذي تستطيع تزويدهم بما بعض الاقتراحات. في الحقيقة الفعلية، المدلكون الذين فعالون في البعض كبيرة منتجع صحي أو 5 نجوم أماكن إقامة، يمكن الحصول عليها لا يوجد راتب . Alternatively، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل ذكرنا التي اخترتها للتو سدادات الأذن في العلاج مساحة الذي تماما عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا من أجل ذلك الخبرة العملية كاملة مجانية تمامًا من الخارج الضجيج = الأعلى بنفسك الوقت! |للبعض الحوامل الإناث، صالحة مرة أخرى التدليك رائع تجربة عملية. الكثير الحوامل الفتيات تحديد موقع الذي هم ينامون أعظم وقد أقل بكثير عذاب في كلاهما في رقبتهما ومرة أخرى وأقل ضغط وألم. غني عن القول، تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض الآراء - معلوماتها وعلاجها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير منافذ بيع موجود في جميع أنحاء تايلاند لذا أنت لست تبحث عن هذا النوع دعم، تأكد من معرفة كيفية اتخاذ قرار بشأن أ صالة تدليك محترمة! |يستخدم صالون التدليك المبتكر مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. ليس ببساطة {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن عن طريق الزيارة الفكرة، بالإضافة إلى ذلك، يقررون من أجل البارد حوض الاستحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية ذلك تصادف أن تكون موضح تمتلك مكافحة الشيخوخة الفوائد المضافة! |قد شاهد جيد تقييمات على كلاهما وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وفي كثير من الأحيان تم تصنيفه على أنه المثالي علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يعرض فقط أربعة قياسي خيارات العلاج، الذي لديه يسمح للمعالجين بالتدليك بأن مثالي كل واحد. قم بالاختيار من قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التعليم {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ اكتشاف الموهبة التدليك التايلاندي الموثوق بالإضافة إلى أنهم إنجاز المهمة داخل المركز الذي يخدم الزوار. التدليك شركة ولكنه يغادر أنت شعور مليون دولار ! جلسة تدليك تايلاندية القيمة حول مئتان باهت (تقريبًا 6 دولارات أمريكية). |ستجد نافذة تفصلك من الفريق من النساء {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء بشكل متكرر تمتلك الكمية متصل لهم أعلى تصنيف. أحد أعضاء الموظفين هو متاح الذي يمكنه المساعدة دليل أنت من خلال الطريقة. يمكنك طلب للحصول على اقتراحات والاقتراحات، لذلك أنت على علم بها مزيد من التفاصيل حول الفرد الذي تكرس الوقت معه، وثم بالتأكيد اختر أ الكمية. |Zen Tara Massage & Spa مكان آخر مكان خلال منطقة براتونام تقديم رائع نطاقات الأسعار ورائع شركة. إنه يقع على بعد ثمانية-لحظة فقط تجول من محطة Ratchathewi BTS. الحديث والبسيط الداخل محشو برائحة مهدئة ذلك يمكن ميكانيكيًا مكان في سهولة. |الأعشاب الآسيوية الانتساب بالإضافة إلى ذلك محبوبة بين اليابانيين والكوريين المسافرين والمستفيدين مشجعون لصنع الحجوزات على الإنترنت الابتعاد عن ممتد صمد. |هنا، بالحب {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة خيارات العلاج تبدأ من 550 باهت فقط (~20 دولار سنغافوري) وابتعاد شعور منتعشة وجديدة تمامًا. وأيضًا العافية الأرض السمات كل واحد من الرهيبة وسائل الراحة التي يجب عليك تحتاج على سبيل المثال دش مرافق (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ عندما تتطلب تنظف {بعد|ما يلي|مرة خطط العلاج.|إن الفتيات عادة ينقسمون إلى مجموعات أو أنواع والأعلى مدلكة النفقات أكثر بكثير لها حلول مقارنة بـ أقل بكثير الخبير التدليك الفتيات. |المستهلكون إنهاء طريقة العلاج يحتوي على كوب شاي دافئ في جيد فناء مكان لـ شخص واحد النهائي ثانية من السكون مباشرة قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم موقع في براتونام منطقة في جميع أنحاء من بلاتينيوم Style مول، أين يمكنك أن تفعل بعض البحث والاستيلاء